Pharmacie Bruant

Examens: Comment gérer son stress ?

stress
Le mois de juin approche, et ... c’est le mois des examens ! Vous avez l’impression que vous ne savez plus rien, que vous allez échouer… Pas d’inquiétude, nous avons des solutions efficaces pour booster votre mémoire, lutter contre la fatigue et évacuer le stress pour réussir vos examens.
 
Quelques règles sont à respecter :

Un bon sommeil de 8 à 9h par nuit est très important, les informations que l’on a mémorisées le jour sont consolidées la nuit.
Une alimentation saine et équilibrée est nécessaire pour bien nourrir ses neurones. 

Il faut tenir compte des rythmes naturels du cerveau, celui-ci ne travaille pas de façon continue, il a besoin d’une pause. C’est pour cela qu’il est impératif de prendre du temps pour soi : prendre l’air, faire du sport… de manière à chasser le stress et les pensées négatives. Un cerveau bien oxygéné est un cerveau performant !

Concernant les compléments alimentaires  efficaces à utiliser nous vous conseillons : le ginkgo et le bacopa pour activer la concentration et la mémorisation, ainsi que la vitamine B, le magnésium et les Omega 3.
La rhodiole permet de résister au stress. 

Quelques complexes intéressants sont disponibles à la pharmacie et pourront vous donner un coup de pouce :

Lecitone Genius Mémoire et Concentration, Nootonic, Perfexam, Mag 2 exam et Byomag Connect permettent d’activer la concentration, la mémorisation et peuvent aider à lutter contre le stress.

N’hésitez pas à nous demander conseils.
ANSM Bourgogne ARS bourgogne Ministère de la Santé Ordre National des Pharmaciens Vérifier la légalité de ce site