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Le beau temps donne envie de nous remettre au sport, comment éviter les courbatures ?

Les courbatures
Le beau temps nous donne envie de nous remettre au sport . Mais si comme nous, vous n’avez pas été sportifs pendant l’hiver : gare aux courbatures !

Elles sont désagréables, mais elles indiquent que vous avez bien travaillé et que vos muscles se renforcent

Comment les prévenir et les traiter ?

Quelle que soit l’activité que vous choisissez de pratiquer il est important de s’échauffer en début de séance et de s’étirer en fin de séance. Il est primordial de boire beaucoup d’eau, avant pendant et après l’activité.

En cas de douleurs, le massage et les bains chauds permettront de vous soulager.

Certains compléments vous aideront aussi à prévenir et à traiter les courbatures :

- Sporténine

- Granions décontractants musculaires

- Baume du tigre rouge

- Huile de massage à l’arnica

- Gel douche à l’arnica

- Huile essentielle : Gaultherie


Les courbatures étant des micro lésions des muscles, une alimentation équilibrée et riche en protéine vous aidera à les soulager, ainsi que des compléments favorisant la synthèse protéique comme la Spiruline, l’Arginine...
En cas de courbatures intenses, n’hésitez pas à demander conseil.
La pratique d’un sport régulier est la meilleure des préventions.
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